马建岭说，秋季阳气渐收，阴气生长。中医养生素有“秋冬养阴”的原则，秋季养生贵在养阴防燥。由于秋天空气干燥，雨水较少，加之夏季津液耗损，人体容易虚火上延出现“秋燥”。中医认为“肺为娇脏，喜润恶燥”，所以燥易伤肺。防秋燥，重在饮食调理，可以适量喝淡茶、豆浆等；选食能够润肺清燥、养阴生津的食物，如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等；如果是肠燥，则可以多吃蜂蜜等对润肠有作用的食品；此外，沙参、麦冬等都是秋季养生常用的药膳，老人可将其搭配在食物中食用或煮粥煲汤饮用。

秋季肺的功能偏旺，辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等；可多吃些酸味食物，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。不过酸味食物也不可过量食用，以免刺激胃。